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股四頭肌重要嗎？又要怎麼訓練？三個動作讓你擁有強大肌肉

股四頭肌 其中的一個作用就是增強雙腿的力量，但是除此之外還會幫助我們 ... 槓鈴的位置也要控制好，保證啞鈴在身體上的穩定，避免運動中自己受傷。

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