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股四頭肌啞鈴
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腿部_哑铃深蹲_股四头肌-健身之家
腿部,哑铃深蹲,股四头肌,站立,双手抓住哑铃。放身体两侧,双腿分开,保持膝盖稍微弯曲。深蹲,直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直,臀部向后移动,返回时, ...
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