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這是一套啞鈴腿部肌肥大訓練 - 人人焦點

沒有訓練這個動作，腿部訓練的水平就會完全不一樣。深蹲可以有效的訓練所有的腿部肌肉，加強你的下背，提高臀大肌。腿舉：股四頭肌和膕繩肌像深蹲一樣，深蹲可以有效地針對 ...

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