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【等級：中學】誰說一定要做深蹲！？

畢竟深蹲的運動效益非常高，除了能同時訓練到大部分的腿部肌肉及核心肌群，TUK強烈 ... 例如：器械式的腿推機、抬腿機等，可以鍛鍊到股四頭肌（大腿前側）；腿後勾機則 ...

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