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啞鈴重量訓練—腿部 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

由深蹲的股四頭肌（大腿正面）移轉至硬舉的臀肌（屁股）、腿後肌（大腿後面）。 這裡要注意，你可能做的時候發現，奇怪了！怎麼我硬舉感覺也是用到股四頭肌的力量？

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