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「股四頭肌飛輪運動傷害」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣：鍛鍊大腿前側股四頭肌群. ... 是用屁股的臀大肌、大腿的股四頭肌；拖的動作，是用小腿前後側的脛前肌、 .

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