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4 招腿部訓練動作，大大提升你的健身效果

腿部肌群. 股四頭肌(Quadriceps)，由四塊肌肉組成：股外側肌(vastus lateralis)、股內側肌(vastus medialis)、股中間肌(vastus intermedius)，最上面 ...

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