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跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！

竊以為，可將「推蹬」視為輔助大腿「夾」動小腿往前抬擺的動作，而不用於推動身體向前。 ... 楓葉社)： p.59：能夠實際感受到股四頭肌功用的日常動作就是在支撐體重的 ...

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