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大腿沒力，難怪膝蓋那麼費力！日本人氣整體師：2動作練大腿肌

【痛症】膝蓋疼痛鍛鍊大腿肌肉，是解決膝痛的關鍵！ ──針對膝蓋關節處的疼痛跟腱對症伸展–膝蓋疼痛股四頭肌伸展坐姿伸展：彎曲單腳的膝蓋，伸展大腿 ...

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