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股四頭肌動作
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透過鍛練「離心肌肉收縮」讓你擁有下坡續航力 - Runivore
當你在下陡坡時,腳著地的那刻膝蓋幾乎是直的,而這樣的姿勢是腿部股四頭肌最短的 ... 在肌肉收縮的狀態下被延展的行為就稱為「離心肌肉收縮」,這動作重複做多了除了 ...
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