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拒絕大腿後部肥肉，幾個簡單的動作，幫你鍛煉股二頭肌

股二頭肌 的作用主要是負責小腿的彎曲，所以鍛煉時的主要動作就是膝蓋的彎曲，從而刺激到股二頭肌，甩掉股二頭肌的肥肉。而且股二頭肌鏈接著骨盆，鍛煉 ...

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