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4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！ - Heho健康

一般來說伸展動作對於運動訓練成效和肌肉健康至關重要，為了能讓整體的 ... 會比股四頭肌或肱二頭肌要頻繁，因此，腹部肌群更需要定期的伸展與放鬆。

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