為什麼這篇股二頭肌作用鄉民發文收入到精華區：因為在股二頭肌作用這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sdes6332 (阿甜)看板MuscleBeach標題[問題] 訓練股二頭肌的必要?時間Thu...
股二頭肌作用 在 Lorie Chen 健身教練、體態改善 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 18:44:07
🙋🏻♂️A lot of people seem confuse between these 2 compound movements, the squat and the deadlift. ⭕Firstly, we have to understand that these are v...
小弟一直有一個問題，請問練股二頭肌到底能夠拿來幹麻呢?
我知道健美就是每個地方都要練，但是想了想除了健美之外還有什麼運動
可以用到股二頭肌呢...?
好像只有游泳需要盡快將腳收回來，打拳的踢完人之後需要趕快收回來而已...
但是為什麼學校都有一台俯臥曲腿的機器呢= =? 還有怎麼那麼多...新人一到健身房
第一個對腿最感興趣的器材就是它.....
二頭肌訓練發達真的好看真的有用嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.27.6
推 wadechen:跑步 10/28 00:46
噢對耶...沒想到..但是前進的動力還是股四頭較多...吧(因為是用踢的)?推 king622:深蹲跟硬舉 股二頭不強 你進步根本有限 10/28 00:47
深蹲會用到嗎?我都沒酸過= = 還是是我太弱舉太輕都沒有刺激到..qq※ 編輯: sdes6332 來自: 114.42.27.6 (10/28 00:52)
推 lsslss:平衡懂嗎... 10/28 00:52
推 wadechen:在地上那隻腳 往回拉的動作就是靠股二頭 10/28 00:53
推 joseph103331:拿來幹嘛? 穩定膝蓋阿 不然股四頭過強....膝蓋會廢掉 10/28 00:54
你的英文名子跟躍X連鎖藥局的老闆一樣耶XDD不過你說的話不太懂..我是聽說拮抗肌不練會造成酸痛啦，不過那也是過於偏激的時候才有可能吧...普通人很難達到１００分的
股四頭還有不及格的股二頭吧？
※ 編輯: sdes6332 來自: 114.42.27.6 (10/28 01:00)
http://img835.imageshack.us/f/dangermstrb.jpg/ 這個就是偏激..
聽說MASTURBATION是手x的意思
※ 編輯: sdes6332 來自: 114.42.27.6 (10/28 01:06)
推 cartain:健身房倒是不少女性使用 我想大概是想練臀肌吧 10/28 01:09
推 guilt:腳踏車(飛輪) 拉的力量 10/28 01:13
推 joseph103331:也有可能在過度施力的時候 比如打球跳躍造成慢性傷害 10/28 01:19
→ joseph103331:說廢掉是誇張了啦 不過平衡真的很重要.... 10/28 01:19
推 king622:深蹲用到的部位可多了(茶 10/28 01:32
推 ming0128:股二頭肌幫忙穩定你的膝蓋，跟股四頭力量差異太大時.. 10/28 05:22
→ ming0128:容易造成運動(例如衝刺跑)時十字韌帶斷裂 10/28 05:23
推 jaysuzuki:你在練過衝刺後的隔天後大腿痠到炸掉時，你就知道它有沒 10/28 08:47
→ jaysuzuki:有用了 10/28 08:47
推 kevin751021:我不太懂自行車 不過去年環島深深感受到二頭肌的重要 10/28 10:07
推 snowenvoy:當然有用啊 有關腿部的運動並不是只有用到股四頭肌而已 10/28 10:23
→ snowenvoy:舉凡股二頭肌和小腿肌也都有鍛鍊的必要 10/28 10:23
推 wadechen:穿卡踏往回鉤的時候 股二帶得好 前四股會輕鬆許多 10/28 11:01
推 kevin751021:當我四頭沒力的時候 不是卡踏也是稍微會用二頭勾@@ 10/28 11:30
推 ebin:健身房那台俯臥曲腿機器 被新人誤解成提臀瘦屁股吧 XD 10/28 13:13
推 stupidbird:保護前十字韌帶 10/28 14:36
推 middletide:也沒誤解吧 可以練臀沒錯 看你怎麼用力 10/29 11:54