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大腿後側肌群最好的訓練：髖伸展、膝屈曲動作之必要！

你今天練腿了嗎？ 想要讓身體比例看起來均衡好看，就一定得練腿！ 腿部主要肌群包括臀大肌、臀中肌、股四頭肌、股二頭肌、內收肌群、腓腸肌與比目魚肌 ...

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