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羽球熱身運動作者: 蘇于茹。東港高中。二年七班指導老師

(靜態伸展10 項，動態伸展10 項). 1、 前場動作:會所使用到上半身與下半身的肌群為肱二頭肌、前臂、手腕、肱三頭肌、. 股四頭肌、股二頭肌、誹腸肌、脛前肌等肌群。

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