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影片|久坐不適腦退化！大腿拉伸「簡單兩訣竅」 增靈活度

大腿後側肌群由股二頭肌、半腱肌及半膜肌等許多肌肉組成， ... 重要，平時適當拉長伸展，可以減少肌肉痠痛和緊繃的發生率，避免肌肉扭傷和撕裂傷。

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