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滾筒按摩- 下肢篇(臀、大腿、小腿) - 傷害預防 - 運動視界

大腿後側的腿後肌群，偏外側有股二頭肌，偏內側有半腱、半膜與內收大肌， ... 一樣可以搭配伸展，找到較痠痛的點後，用滾筒壓住後慢慢的重複把膝蓋伸 ...

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