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務必學這2招！消除腿部疲勞和腳底僵硬－《解痠止痛，筋膜 ...

伸展 這裡的肌肉！ 彎曲膝蓋時需要用到的股二頭肌、半腱肌和半膜肌統稱大腿後肌。此處肌肉能夠將往前傾斜的身體拉回來；踏及地面時的準備動作也需要用到它。 肌肉.

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