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自行車伸展操 - i-Care健康促進服務雲

伸展 肌肉群：. 小腿肌群伸展(腓腸肌、比目魚肌、股二頭肌). 伸展原因：. 騎單車主要是下半身在出力，所以大腿及小腿後面的肌肉，都要讓它放鬆。 伸展動作：.

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