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【燃燒卡路里大作戰】股四頭肌伸展

【燃燒卡路里大作戰】股四頭肌伸展 ... 採取單腳跪姿，著地膝蓋可墊軟墊或瑜珈墊。 一手扶牆壁穩定。 ... 將單腳後勾，並將手握在腳踝的位置。 一邊試著將拉上來的腳跟碰到臀部 ...

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