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二頭肌伸展 - MSN

二頭肌伸展 : 步驟 1. 步驟1 雙手放在身後，掌心相對，十指相扣。手腕向外轉，讓掌心向下。這就是起始位置。 二頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 雙臂向上抬起，感覺到二頭肌 ...

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