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最實用的全方位肌肉拉伸，健身的能不看嗎？！| A muscle

大腿後側（股二頭肌）1： 這個簡單的伸展動作，可以伸展大腿後側所有的肌群， ... （股二頭肌）2： 任何涉及反復屈膝的運動，像是跑步與單車，皆會造成腿後肌的緊繃。

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