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每個人的肌肉量標準都不同！你知道自己要多少才健康嗎？

骨骼肌重量（㎏）÷ 體重（㎏））x100 ，正常範圍分別為，男生32~34%，女生28~30%。 老人有可能增加肌肉量嗎？ 隨著年紀上升，肌肉量下降是自然現象，30歲 ...

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