為什麼這篇肌肉量35kg鄉民發文收入到精華區：因為在肌肉量35kg這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ILoveMeYA (碳纖維人生)看板MuscleBeach標題[問題] 骨骼肌量要到多少才巨得...
肌肉量35kg 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:43:41
#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？ 🔥收藏起來🔥 根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。 📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。 ...
小魯175cm 為了減肥進健身房4個月
從體重100kg 33%fat 37.5kg骨骼肌
到現在是95kg 26%fat 40.2kg骨骼肌
小魯前兩天的照片
http://imgur.com/ouN3koG
還要繼續減下去 只是我沒有很明確的目標
想找到175cm的各種樣本 不知道要怎麼找
像是175cm 80kg 體脂5% 骨骼肌40kg會長怎樣
去網路上找了一些model甚至運動員
看起來都巨到很帥可是查不到他們的骨骼肌量是多少
我想知道應該要有多少肌肉量才能巨到讓女生說...
你有在練喔!?眼睛同時呈現愛心這樣
http://imgur.com/i63rnvB
50kg骨骼肌會長怎樣我也是一片模糊 請各巨幫我解答QQ
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藍色幫幫 藍色幫幫 這就是天空的顏色
綠色幫幫 綠色幫幫 是葉子的顏色
紅色幫幫 紅色幫幫 是媽媽漂亮圍裙的顏色
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475147606.A.31E.html
→ NoWashing: 要拼骨骼肌，不如拼提款機。 09/29 19:17
→ bvdx: 如果你練到骨骼肌50kg，體脂20%，連男生看你眼睛都有 09/29 19:17
推 hermes20372: 台灣多數女生只會越巨越噁心而已,要不然板上怎麼這 09/29 19:23
→ hermes20372: 麼多單身巨巨QQ 09/29 19:23
推 ynhs123456: 1f說的對,提款機才是重點 09/29 19:36
推 dakkk: 你現在剪10%應該不錯 09/29 19:39
→ dakkk: 4個月4kg想看課表 09/29 19:39
就新手課表 腿胸背 六休一 不過暑假一直出差 有時候一周放空10~15rep 暖身到洗澡之間大概練80mins 蜜月期吧?
推 iwillcome: 我穿登山鞋爬山 一堆人停下來說巨人 這樣算嗎 09/29 19:40
這樣有算啊 只缺愛心而已推 chachahong: 174/90/15%只遇過男生愛心眼沒女生愛心眼的 09/29 19:43
剛剛看到巨巨的照片了 請較巨巨的骨骼肌量是幾公斤啊?推 payneblue: 台女 看臉看錢 誰看你巨不巨 09/29 20:01
推 cnns: 台女對身材無感啦 09/29 20:08
推 din: 175 70 體脂肪8% 骨骼肌36.6 穿衣服看不出有練...慘 09/29 20:12
樓上大大有照片嗎QQ推 yenzi0218: 甲才會眼冒愛心說你好巨 09/29 20:13
→ yenzi0218: 女森都愛羞哥身材，我沒進健身房以為巨巨都是甲 09/29 20:14
→ yenzi0218: 進健身房之後才覺得男森要當巨巨才好 09/29 20:15
推 alahuagua: 樓下支援雙眼愛心圖 09/29 20:35
→ Curryyyy: ( w ） 09/29 20:41
→ Curryyyy: 失敗 09/29 20:42
推 hermes20372: 樓上在幹嘛啦哈哈哈哈哈哈 09/29 20:46
推 OdinSword: 87 09/29 20:57
推 ely111108: 小魯妹路過：看到腿粗巨巨練深蹲會冒愛心呀>__< 09/29 21:02
推 sammoon: 你一定沒發摟到灑花板 現在女生覺得卡比獸才是王道 09/29 21:08
推 makigoto0202: 我目前也是93.8/25.5%/40%，只被誇讚瘦很多，沒人 09/29 21:30
→ makigoto0202: 說變壯QQ一起努力吧...... 09/29 21:31
一起QQ
→ paultina: 骨骼肌39kg，大概長這樣。 09/29 21:35
本魯太矮了...推 WalderFrey: 說台女不愛巨的是練的多好啊？館長身材的確不是主流 09/29 21:48
→ WalderFrey: 喇，但很多人愛韓星或彭于晏那款啊～彭會被意淫又不是 09/29 21:48
→ WalderFrey: 只靠臉 09/29 21:48
彭182cm 不過那骨骼肌量是有多少? 有45kg? 樓上的paul他是39kghttp://imgur.com/hdKddng
推 SEXYFUCK: 沒錢沒臉更需要練巨 09/29 21:54
→ ronaldo52029: 很多台灣女生是連說你有肌肉好噁心喔... 09/29 21:55
→ themost: 不是只靠臉，但沒有臉還真不行 09/29 22:11
推 Nikezoomair: RM 金鐘國 現在是178/79 42kg骨骼肌 8%體脂 XD 09/29 22:44
剛剛去找到他的INBODY照片 這是基因過好還是如何 不太合理啊QQhttp://imgur.com/rmaIdCK
http://tinyurl.com/hgkdwg9
推 examcia: 體脂20啪配上50kg的骨骼肌比不上體脂5% 45Kg骨骼肌 09/29 22:51
推 dakkk: e大而45kg? 09/29 22:54
推 hermes20372: E大應該40左右（？） 09/29 22:59
推 examcia: 你們要不要看一下我發的自介文 09/29 23:20
推 examcia: 我是5%配上50kg 的骨骼肌，所以我一定承認我用藥啊，台灣 09/29 23:22
→ examcia: 用藥能有這樣素質的沒幾個 09/29 23:22
推 dakkk: 意思是 5% 50kg 不用藥很難達到嗎? 那自然的極限在哪 09/29 23:24
推 examcia: 一般認為FFMI 26 是極限，但是我認為體脂要在5%還能夠達 09/29 23:28
→ examcia: 到這個標準的，台灣不要說是自然了，用藥都很少。那些油 09/29 23:28
→ examcia: 油腫腫的就不要拿出來講了 09/29 23:28
推 dakkk: 所以只看ffmi 不準 要在體脂10%下看才準 09/29 23:34
→ examcia: 國際健美的標準來看應該是5%，連結有詳細分析 09/29 23:35
推 dakkk: 體脂高 會量得不準嗎 09/30 00:01
推 Jared9527: 會，脂肪組織裡還是含有一些水分，可能會錯估成肌肉量 09/30 00:03
推 examcia: 還有就是增肌的時候肌肉飽水，量出來骨骼肌高，減脂期肌 09/30 00:20
→ examcia: 肉水份少顯得骨骼肌低，如果體脂不是很大變化的話，減脂 09/30 00:20
→ examcia: 期的體脂率可能跟增肌期差不多，因為你體重減輕了，體脂 09/30 00:20
→ examcia: 肪重量一樣時，體脂率就上升，其實短時間內看到的變化絕 09/30 00:20
→ examcia: 大多數是水份在變化，大家都喜歡看骨骼肌，其實我覺得看 09/30 00:21
→ examcia: 蛋白質的變化可能會更準些 09/30 00:21
→ l82479: 照片我就不po了 就是肉壯 沒在練的會覺得我是胖 09/30 00:51
推 guardian128: 推提款肌 09/30 01:39
推 ostrog242: 長的矮練巨有救嗎？ 09/30 13:07
→ KMarx: 樓上 看起來更矮 09/30 13:41
※ 編輯: ILoveMeYA (61.58.93.155), 09/30/2016 13:52:30→ onlygr: 矮得很巨的，看 Mr.O 212 的參賽選手就知道啦 09/30 13:46