為什麼這篇肌肉量公斤鄉民發文收入到精華區：因為在肌肉量公斤這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者a0187137 (頗ㄏ)看板MuscleBeach標題[問題] 身高與肌肉量比時間Sun Ma...
肌肉量公斤 在 Evelyn / Lien Chen 連真 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:32:15
全黑先-5公斤🖤 很多人以為我很瘦什麼不到40那種 真的沒有好嗎！ 官方42公斤我現在都沒有在遵守了 大概起伏平均都43-44 其實只要有維持肌肉量和體態 我確實不像以前那麼在意數字 (但超出平均太多我還是會注意) 我只是骨架小 肉量還是滿充足的哈哈哈...
請問各位鍵盤巨巨
接近190公分肌肉量要多少才算粗呢
目前重訓時間一年多左右
肌肉量從40進步到45
體脂肪從27降到17
照鏡子來講體態算還不錯而已
矮的朋友們都表示他們身高破40就算很巨了
還是肌肉量要到50公斤才能明顯變化？
https://i.imgur.com/YndvOno.jpg
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推 shihptt: 上周去運動中心量，幫我量的人說:肌肉量乘2倍等於體重或 05/10 17:35
→ shihptt: 體重以上比較優 05/10 17:35
推 qweertyui891: 188羨慕忌妒 噓 05/10 17:46
推 FlynnZhang: 樓上沒噓到 我來幫噓 05/10 17:52
→ iamoldtwo: FFMI 05/10 17:55
→ j2585366: 同上，算FFMI 05/10 17:56
推 curtis7248: FFMI至少22、23以上吧 05/10 18:12
→ curtis7248: 體脂最好能維持在10%的FFMI比較準 05/10 18:13
推 bigheaddon: 我22可是看起來很弱耶... 05/10 18:40
推 clock0220: 自然健身可以練到FFMI已經26多了 是不是也要擔心 05/10 18:42
推 panda80911: 怎麼不直接照鏡子最快 05/10 18:44
→ clock0220: 覺得自己是不是內分泌失調... 05/10 18:45
→ vivian510: 肌肉量不是表右邊的那個數字嗎？32？ 05/10 19:09
推 t81511270: 大概FFMI 22吧 只看BMI的話 30.4 我就是個肥宅QQ 05/10 19:10
→ hippowo: FFMI是否要採用DXA的體脂率才比較準確 05/10 19:12
推 Abre: 天啊你真高 05/10 19:13
→ ToroShock: 樓上上那是軀幹的肌肉量== 05/10 19:13
噓 LYH5566: 我來噓身高的 蒸好 05/10 19:18
推 ming0128: 照片比較準 05/10 19:38
推 steffenlee: 身材是眼睛看的 看數字又看不出來 05/10 20:20
推 wen12305: 樓上飛天大肌肉量也飛天 05/10 20:40
推 k19880911: 樓樓樓樓上粗爆 05/10 20:58
→ chihchi022: 我身高183，以你188的身高，骨骼肌至少要50，加上10% 05/10 21:15
→ chihchi022: 左右的體脂才會看起來很巨 05/10 21:15
推 az2680: 碳水+大重量給他灌下去每個都很巨 05/10 21:17
推 JMashburn: 天哪 你真高 05/10 21:23
推 ghostforever: ffmi能26超強 05/10 21:34
推 ym010273: 超過100分的肌肉量，扯... 05/10 21:36
推 ggggg50713: 樓上兩個巨巨好猛 05/10 21:48
推 dakkk: flysky跟館長的數據有得比 05/10 21:52
→ kyleliu2000: 看鏡子比較實在 05/10 22:05
推 t81511270: 真 超過100分 好猛 05/10 22:59
推 hyk99885ggb: Chi選手了吧... 05/10 23:54
推 Santos: 加10公斤肌肉很容易 加1公分身高千難萬難 05/11 01:27
推 ppccfvy: 鏡子最準 05/11 01:50
→ ppccfvy: 我2月測的 188/100 骨骼肌47~48但體脂27 整個肥宅樣 05/11 01:51
→ ppccfvy: 不過這幾個月疫情加上減脂大概剩90公斤，整個人小半號 05/11 01:52
→ Dwccc: FFMI=22以上算小有肌肉。24算巨。 05/11 08:58
推 OverRaven: 推文一堆神人 05/11 12:39
推 wwwpietw: 推文巨巨我先寄了 05/11 13:20
推 ivyhoney: 超過100分有點逗趣 05/11 17:58
推 Seaware: chi有點猛 天然的嗎？ 05/11 18:14
推 eric21489: chi好猛.... 05/12 12:19