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[問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - PTT網頁版

坐姿機械划船: 40KG 4*6 4. 機械式引體向上: 約40KG 4*6 5. ... 下沒有仔細算現在的問題是感覺我的飲食是希望增肌減脂，但本身肌肉量又不夠但想要增肌 ...

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