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訓練量，到底怎麼算？ - Vincent C. - Medium

但我仍會推薦重訓就以肌力、肌肉量、或肌耐力為目標，熱量方面靠飲食更有效。 另一個能觀察到的現象是，初學者通常深蹲或硬舉個10 下後仍臉不紅氣不喘， ...

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