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30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書：復健科都在用的痠痛 ...

體會痠痛，都是因為「肌筋膜」太緊繃！天天都在幫人「喬身體」的 ... 讓網球在肌肉上滾動、加壓各30秒，有感舒緩疼痛，同樣動作重複3回，效果更棒。

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