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如何有效緩解延遲性肌肉痠痛? - 好習慣運動教室

解決辦法也有些許差異，延遲性肌肉痠痛只需做簡單的舒緩動作就能稍微降低 ... 冰敷也是個很好的方式，可以緩解肌肉的發炎情況，進而減低肌肉的疼痛。

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