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【訓練知識】肌肉痠痛讓你很苦惱嗎？三招立即舒緩肌肉！

這就是延遲性肌肉痠痛(Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS)。 DOMS的產生是因為肌肉纖維受到細微的損傷，導致身體產生發炎反應，特別是肌肉進行離心收縮 ...

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