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熱療還是冷療？治肌肉痠痛、傷痛不一樣 - Hello醫師

熱療也對舒緩肌肉僵硬和關節發炎很有效。 方法：熱療的使用方式有加熱墊、熱蠟石 ... 中度到高度疼痛可以透過泡熱水澡30分鐘至兩個小時來舒緩肌肉。

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