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我的肉肉年代：周靚的健漸美日記 - 第 109 頁 - Google 圖書結果

還沒做重量訓練前,我還有一個迷思,超怕變成渾身都是肌肉的「金剛芭比」, ... 正確做法是用冰敷或使用涼爽的噴劑,我也會搽純天然的精油按摩,幫助痠痛處的肌肉放鬆。

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