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肌肉痠痛 冰 敷
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應該冰敷
基本上急性期(有出現紅、腫、熱、痛現象),通常是24-48小時內,可給予冰敷來降低發炎反應,控制出血腫脹、減低疼痛。像是運動傷害、肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞到(挫傷)、 ...
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