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鐵腿怎麼辦？運動後肌肉痠痛吃什麼？一次解答

除了BCAA，研究發現左旋精胺酸也能加速乳酸代謝、促進蛋白質合成增加肌肉量；麩醯胺酸能幫助疲勞恢復、降低肌肉痠痛；蝦紅素能降低發炎反應，提升肌耐力、 ...

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