為什麼這篇肌肉酸痛吃什麼水果鄉民發文收入到精華區：因為在肌肉酸痛吃什麼水果這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Ellenly (婆娑起舞)看板NDHU-dc-VB標題吃水果去疲勞時間Thu Feb 17 0...
肌肉酸痛吃什麼水果 在 小龜Vic Instagram 的精選貼文
2021-08-16 22:19:00
- 前陣子分享的「肥胖基因檢測」收到報告了 平常都被朋友笑胃很像無底洞 如今得到科學認證了XDDD 透過肥胖基因檢測的結果大致都正常 唯獨「食慾調控相關」需要多注意 裡頭是這麼寫的： 「食慾調控能力較差，不易有飽足感，容易因吃過量而發胖」 果真骨子裡就留著吃不飽的血液哈哈哈哈！！！ 報告分析和儀器操...
我打工時偷偷逛網拍(噓...)
看到攝取檸檬酸似乎可以加速體內的乳酸代謝
而運動後的肌肉酸痛就是乳酸堆積的結果
檸檬酸可在柑橘類水果中攝取
例如:柳橙,柑橘,檸檬,葡萄柚,番茄...
以下是"D某C"食品介紹的簡介
檸檬酸是體內產生能量的重要成分，存在於多種植物、食用醋或果實中，
尤其以柑橘類、檸檬及梅子中含量特別豐富。食物中所含的醣類經人體細
胞分解轉換成能量的過程，稱之為檸檬酸循環。英國生化學家克雷布斯
(Krebs,Hans Adolf)提倡：「若檸檬酸循環正常，則表示身體健康」，此
理論於1953年發表並獲得諾貝爾獎。
醣類在轉換成能量過程中亦會產生乳酸，若乳酸在肌肉中堆積，就會感到
全身酸痛且疲倦不堪。不僅是肌肉，包括脂肪細胞也會有乳酸堆積。肥胖
者容易覺得疲勞是因為體脂肪及血液中乳酸容易增多的緣故，乳酸一旦增
多，脂肪也會跟著增加，讓人更加慵懶、無精打采，而形成了惡性循環。
檸檬酸能將乳酸當做能量再利用，故攝取檸檬酸之後，可加速乳酸的分解
，消除疲勞因子，讓身體動起來，不再感到渾身無力。如此氧氣及營養素
便可順利輸送到全身各處，使製造能量的能力增加。
另外一個網頁我做個摘要
橘酸可以預防體內的疲勞物質（累積在肌肉中的乳酸）增加,並將肥肉和碳
水化合物轉化成能量,是對付疲勞的最佳成分。
運動或者是工作之後,感到精神的壓力,此時可以尋求檸檬的協助。另外,檸
檬的鈣質含量也是比較豐富的。檸檬,也有變白的作用。
檸檬對於治療清理喉嚨和流鼻水具有獨特療效,在出現感冒症狀的初期,即時
喝上一杯未加糖的溫熱檸檬水可以預防感冒,檸檬可以幫助消化和預防感冒,
增加抵抗力。
不過,檸檬不能一下吃太多...
結論是
大家記得要買水果吃...
(我一星期沒吃水果了耶)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.10.231
※ 編輯: Ellenly 來自: 134.208.10.231 (02/17 10:15)
推 fysp:吃維他命c也可以有相同效果 還能幫助消化 60.248.22.40 02/17
→ fysp:是居家旅行 必備良藥 XD 60.248.22.40 02/17
→ Whitelighter:而且~~(尾音上揚)~~還很好吃!! 134.208.43.119 02/17