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運動後肌肉痠痛吃什麼？健身後吃對食物的重要性！

：肌肉是由胺基酸所組成，適度攝取富含蛋白質食物有效紓緩肌肉痠痛。 · 鉀離子：含有鉀離子食物包含蔬菜類如胡瓜、絲瓜、白蘿蔔，鉀離子可維持肌肉正常收縮 ...

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