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76歲影后容光煥發的祕訣！「XBX運動法」是什麼？一次鍛鍊5 ...

XBX運動不需要任何健身器材，也沒有地點的限制，徒手就能做，而且成效明顯。每個動作從30秒到最長不超過2 ... 增加肌耐力（肌肉群在某一負荷下，反覆收縮時的持久力。

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