為什麼這篇下胸脂肪鄉民發文收入到精華區：因為在下胸脂肪這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者EvanYang (EvanYang)看板MuscleBeach標題Re: [問題] 體脂降到1...
下胸脂肪 在 Jaime Ridge Ӏ 煜青 Instagram 的精選貼文
2021-03-07 06:08:59
照騙在一張😗 不要吵！我胸部就是吃肥吃吃吃沒練加上按摩得來的 我也驚訝變那麼大，有隆我會說 不相信沒關係我下一場健美比賽再平胸給妳看 以下 我自己是覺得很多人想要透過訓練 讓身材變好、體態精實，其實方向是正確的 但每個人目標不一樣，基因也有差 我是四肢不會太肉 但是肚子會很肉那種 青蛙身材 肚...
※ 引述《wii9 (JJ)》之銘言：
: 各位版大大家好，看肌肉沙灘版一年多了，獲益良多。
: 體脂肪從一年多前的25以上降到現在的15左右，
: 可是有個問題很困擾我，不知道大家可不可以給我一點建議，
: 主要是我體脂肪有不斷下降，可是胸部和腹部的肥肉都一直消不掉，
: 真的非常醜。
: 我主要的運動是一周重訓4天，會跑步(操場和跑步機)，
: 很希望可以把難看的胸部和腹部肥肉燒掉，
看了照片後，覺得如果你希望體態好看一些，且效率比較好，不建議
一直有氧，肉量太少，你就算體脂肪能在降，應該無法達成你想要的
效果，且，有點懷疑你這樣還能夠降多少，應該到了一個相對臨界值了
吧。
我的建議是，把有氧的時間，拿去重訓，透過重訓增加點肉量，你想
想看，你上半身全身都增加一點肌肉，腹肌看起來就會比較小，視覺
效果，如果把腹肌多練，切出一塊一塊的線條，自然會美觀很多。
最後，我不太懂，你幹嘛要消掉胸部的肉，胸部說有肥肉，照片中看
不出有多肥，如果你是偏好紙片人，連肌肉都不要，那麼，只能說你
獨特的審美觀，還蠻特別的。
: 不知道大家可否幫幫忙(拜託鞭小力一點QQ)
: 以下是圖片的網址:http://becomeaandf.pixnet.net/album/photo/31220020
: 密碼是:ptt123(傷眼請慎入)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.47.104
※ 編輯: EvanYang 來自: 1.160.47.104 (05/25 12:11)
推 fischcheng:體脂肪蓋住腹肌要怎麼切出一塊一塊的阿，我很好奇 05/25 12:40
→ Ilekuma:假設腹肌強大到可以突破油牆就可以 XDDD 05/25 12:53
推 dagayealo:沒錯沒錯XDDD 05/25 13:11
推 firefoxriko:胸部脂肪多一點，穿上衣服人家還以為是胸肌。 05/25 14:16
→ wii9:感謝您的建議，不過我想減胸部的肉是因為，我的胸部是會垂下 05/25 17:18
→ wii9:來的那種不好看 05/25 17:19
你本末倒置了，如果會垂，以你的圖片來看，絕對不是太肥了，而是你肌肉量太少了肌肉少，所以型撐不起來，你要改善，不是繼續有氧，而是有效率的訓
練你的胸肌。
推 rkcity:咦.. 練下胸是不是可以改善胸部下垂._.? 05/25 18:39
※ 編輯: EvanYang 來自: 1.160.47.104 (05/25 21:53)推 a1121210:肉不夠多 也沒什麼下胸可以練阿... 05/25 23:08
推 KobeRossi:樓上你說的我完全不了 05/25 23:59