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怕肌少症，每天走一萬步？真相：這樣沒用 - 良醫健康網

... 如伏地挺身、彈力帶，後者藉由負荷重物或特定器材來訓練，如啞鈴、槓鈴等。 ... 修一（Nakano James Shuichi）指出，光靠健走沒辦法練腳部肌力。

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