你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/86459

在家就能練好胸肌、腹肌、腿肌，健身教練教你5種徒手重訓

有效練胸：. 伏地挺身：15下×3組; 訓練肌群：胸大肌、三角肌; 動作重點：全力推地板.

確定！ 回上一頁

查詢 「練下胸器材」的人也找了：

  1. 練胸器材
    2.
  2. 上胸器材
    3.
  3. 下胸cable
    4.
  4. 下胸啞鈴
    5.
  5. 健身房練胸
    6.
  6. 新手練胸菜單
    7.
  7. 夾胸器材
    8.
  8. 下胸脂肪
    9.