不靠器材二頭三頭斜方肌背胸腹肌可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓但腿不靠重量好像 ... ezdoesit: 不用天天練胸吧! whiteman631: 就明顯看到胸肌成長02/01 19:09 1 一般 ...
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