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下胸訓練– 訓練英文 - Meinun

這個訓練用了不同的角度去鍛鍊上中下胸，手肘向前推,練中胸向斜上推,練上胸向斜下推,練下胸#1 針對式掌上壓這是我上一段影片教過的掌上壓，針對中胸，做4組、每組10-12 ...

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