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要成為胸肌達人，你要知道這4個真相 - 週波數

練胸肌最簡單的方法就是伏地挺身，但是想更好的刺激胸部的肌肉，還是建議藉助器械。 ... 能完美練胸。胸肌分為上胸、下胸、中胸，中縫訓練，不管是做伏地挺身還是啞鈴…

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