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女效能不能練下胸女生第一次去健身房怎麼練 - 天天健康

女性鍛鍊下胸能夠使得胸部承託力更強，胸型更好，更堅挺，使肱骨內收和旋 ... 選用固定式器材可以避免新手在肌力與核心，不穩的狀況下容易造成肌肉 ...

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