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建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道

大多女性不練胸肌的原因主要有：胸部會縮水、會像男生一樣變成方形、胸部會變硬等 ... 夾胸與臥推，然而健身房最多的器材並不是槓鈴而是啞鈴，並且使用啞鈴進行飛鳥還 ...

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