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網路成癮 - 超普通心理學

2. 改善網路成癮的自助技巧 · 把自己每天上網的合理時段或時數寫下來，並設鬧鈴提醒自己。 · 上網每半小時至一小時，提醒自己停下來，休息十五分鐘。 · 上網時一次開一個視窗 ...

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