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β-胡蘿蔔素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明

生菜類蔬菜：翠綠色的萵苣、菊苣等生菜，也有不低的β-胡蘿蔔素含量，只是生吃並不能有效提升β-胡蘿蔔素的吸收率。 南瓜：β-胡蘿蔔素含量可以說是瓜類之冠，同樣有大量 ...

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