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睡5小時自然醒ptt
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用這種姿勢,睡10分鐘竟抵3小時?精神科名醫解惑 - 風傳媒
另外,簡文仁也提供一套「五體投地助眠運動」,在睡前做個3至5分鐘,將有助於睡眠品質提升。簡文仁指出,這個運動的口訣是:「五體投地,跪伏床上,前滑後帶」,步驟如下:.
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