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起床發現「落枕」怎麼辦？中醫：2方法找痛點、5方法止痛

落枕好發的位置通常在兩側肩頸部的某一邊，痛點常見於脖子靠肩膀上斜 ... 再沿著兩側的腰向上往脊椎兩旁較豐厚的豎脊肌揉按，把緊繃的兩臀肌肉放鬆。

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