天 這麼黑
風 這麼大
爸爸捕魚去 沒有要回家
留這倆姐妹 相愛又相殺🤣

連假開始
小一生回家興奮的跟我說
：今天功課超簡單的，是數學

觀察兩周後發現，女兒偏愛寫數學或邏輯性的題目
對於一筆一劃，制式的生字作業就很沒耐性😤

幸好有心愛實木書桌陪伴
培養良好的閱讀習慣及學習儀式感❤

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連假四天大家有要去哪裡玩嗎？
我打算在家好好休息
調養身體 調整作息
一口氣完成延宕的工作

並把兩位兒童的雜物整理完畢歸位

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前兩天有朋友關心問我，怎麼覺得近期身體很虛弱

我想，可能是自己跟自己過不去的緣故吧～

‼️對自己要求太多‼️
✅期許自己天天準備三餐，讓家人吃的衛生又飽足
✅要求自己每天消毒洗衣，防疫日常片刻不懈怠
✅希望自己能在孩子放學後，全心全意指導工作，了解校園狀況，當個傾聽者

以上總總，讓我在下班後(孩子睡著)
👉一放鬆就充滿無力感
👉頭痛兩個禮拜讓我都想去做PCR
（好，是我多慮了）
👉肩頸硬到一碰就痛

甚至去年身體開始大反撲
徹底點醒我
「想好好陪女兒長大就別再消耗健康。」

因此，2021最後一季
我學習 心平氣和的看待一切
時間調配重新洗牌

相信自己，就能達成曾以為做不到的那些

謝謝，也十分抱歉
…等待我振作&完成文章的你們

下午出門買菜，微風吹拂臉龐
嘴角不自覺上揚

兩天48小時睡不到7個小時，但我完成許多，放下心中重石

#捨棄些什麼就能換得更多
#這世界最可怕的是比我聰明的人都比我努力
#大家都這麼認真我憑什麼鬆懈
#省思
#親子 #育兒 #很鬧的育兒生活
書桌是環安傢俱 HA Wood Furniture

【挑選枕頭的3大重點！開箱鈴木太太日本王樣極夢枕、極柔枕！】

#每一顆極夢枕的誕生就有一顆麻糬慘遭毒手
#睡過就回不去了
#枕頭推薦

你有睡不好的困擾嗎？下班女子Lulu有淺眠的問題，睡醒還常常覺得肩頸酸痛......想想原因應該不是敏感體質😅，從科學來看是枕頭的問題，所以開啟一段尋找好睡枕頭之旅。

枕頭之旅完整開箱看部落格👉https://luchiphoto.com/ousama-pillow

從棉花枕、羽絨枕、記憶枕到乳膠枕都睡過好幾輪，結論是棉花枕往往太澎鬆、羽絨枕容易塌、乳膠枕跟記憶枕很難剛好符合頭型，尚有一些些不完美。

直到遇見了今天要開箱的主角：來自日本的高人氣枕頭－王樣の極夢枕、極柔枕，剛好補足乳膠枕和記憶枕所不足的地方，最後歸納出好睡的枕頭應該要符合以下3點：#穩定度、#支撐力、#貼合度。

收到極夢枕後立刻試睡（捏），超級Q彈！像顆麻糬一樣！

能夠這麼Q彈與好睡，其實是因為他們家的超細微粒「專利素材」，每顆枕頭都是由超過9000萬顆的專利素材，飽滿填充而成。

適合正躺，也適合側睡，枕頭能夠貼合臉部和肩頸，完全不懸空！頭部穩定地置於柔軟又彈性十足的枕頭上，不會滑來滑去；專利素材也能剛好地支撐肩頸，不會過硬，讓頭肩頸能貼合枕頭。

真的好好睡！試睡都變嗜睡了！💤

而且每個極夢枕、極柔枕都有附上天絲枕套跟品質保證書，睡得更舒服與安心。💕

另外，極夢枕跟極柔枕的差別在於 #高度。 #極夢枕 較高，支撐度優，有三位好眠線條，飽滿扎實。能完美撐托頭頸，服貼肩頸。(Chi喜歡)躺起來會有種枕頭安穩把你托住的感覺。頭部左翻右翻都覺有安穩包覆感。#極柔枕 是極夢枕的低枕版本，比極夢枕更柔軟一些(Lu喜歡)，適合喜歡枕芯柔軟，肩頸處習慣較平不那麼有包覆感，喜歡蓬鬆、軟綿綿觸感。下班女子們剛好一人喜歡一個！

希望你也能找到合適的枕頭，祝大家有個好夢！

***

對了！如果要購買王樣枕頭的話，鈴木太太是王樣台灣唯一合法代理，記得要認明正版購買才有保障唷！

📍官網傳送門📍

鈴木太太官網：https://srtc.io/0abmhm
王樣の極夢枕：https://srtc.io/y6twgy
王樣の極柔枕：https://srtc.io/aaftrd

你有這些困擾嗎？ 朝九晚五認真工作，經常感到疲倦，早上很難起床， 下班做家事，身體總是很沉重 ，怎麼睡都睡不飽，假日愈休息愈累 ，肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適，或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ，頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲，體態顯老 ，小心！這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞！

#不疲勞的身體 #關節伸展 #僵硬感 #緊繃 #辦公桌症候群

連假結束後的禮拜一.........
一早睡不飽全身痠痛，你是不是坐在辦公室裡昏昏欲睡，提不起勁工作，還覺得身體特別的無力跟疲憊呢？

來吧！快跟著LUZ老師與RUSTY教練一起動，讓你肩頸舒展桑一下，不僅對滑雪有幫助，根本就是上班族的救星啊～動起來!

#bluemonday就要動一動
#這集真是難為筋很硬的Rusty教練
#一邊做瑜珈一邊上演小劇場

俗話說的好：「頭過身就過。」
（釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。）
撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推薦，改變或許還來得及。
 
婚前總是想著哪天要邀另一伴來家裡睡，婚後有了寶寶根本不讓你(妳)睡，比婚前還操上N倍，遙想曾幾何時安安穩穩睡上一覺變成是一種殷殷期盼（落淚）
※ 請原諒為人父母後話題尺度就是那麼開，比妳們被推上產檯後的雙腳還開。
 
說到睡眠障礙這檔事，在我和阿蕉身上根本就是北極與南極間的距離，年輕單身時一度懷疑自己要不得了嗜睡症，要不就是睡美人投胎轉世，清醒的時間堪比酒鬼，醉醒又醉死，睡醒又睡死。交往後病徵理所當然收斂點，畢竟睡前還得多費心思花了不少時間完成好幾道手續（恩？），久而久之，日復一日，也就逐漸習慣。
※ 阿蕉應該是全程清醒，半夢半醒太傷人。

小鬼報到後，恨不得馬上來籃毒蘋果，不囉唆，全嗑了！每天累得跟狗一樣，想睡不得睡，你明白落入十八層深眠區後被拉上來的痛苦嗎？不是迴向，是折磨。我承認活至目前有大半人生都在睡覺這事虛渡過（掩面），偏偏時間是把無情的殺豬刀，也從未想過失眠會來找上門，如今年過30，常常睡醒肩膀痠痛脖子緊繃感覺快中風，因而陸續汰換過幾顆枕頭，棉花、羽絨、乳膠、記憶、入珠（恩！？），哥還買過枕頭中間夾層有一整片彈簧線圈的呢～（笑）
 
從懵懂只管幹活兒睡覺的小伙子蛻變成精通床事經驗老道的新豪（洨）男人，挑選枕頭有幾個大方向供各位參考：
【高度】－能讓整條脊椎（從頸椎到尾椎）盡量維持一直線即是適合的高度。 
每個人習慣的睡姿不盡相同，有人喜歡「仰躺」，有人喜歡「側躺」，有人喜歡「趴睡」，又有人享受躺的是另一半「堅實的臂膀或胸膛。」（此次不在我們討論範圍） 高度不適合不僅對脊椎造成傷害，也會壓迫到頸椎神經，造成肩頸或四肢酸麻無力，別以為高枕就真的能無憂。
【支撐力】－硬度有，但很快（唔凍逃）….淚流洩洩再聯絡。 
此時枕心的用料材質就非常重要，能否撐起漫漫長夜睡得盡興一切依它。太軟，無法自拔的深陷其中；太硬，如同矽膠奶有觸感沒彈性。※ 雖然阿蕉現在是乾扁的菜脯（被肘擊爆頭…）
【可塑性】－能因應各人不同的頸部曲線做出變化。 曾經還敗入一顆不算便宜的記憶枕，初期幾週的確服貼躺好躺滿，之後卻整塊愈發塌陷，尤為冬天更是讓人以為躺在冰磚上輾轉難眠，早知如此，不如賣熟識。
【蓬鬆度】－些許的輕柔包覆情同初戀時被捧在手心的雙頰般甜蜜助眠。 乍看之下蓬鬆有厚度不代表有支撐力，就像稀疏的髮量，吹得再高燙的再蓬都無法掩蓋“中空”的事實，一壓即坍塌。
【寬度大小】－足以變換睡姿，左滾右翻大頭不致掉落在枕外。 
鹹魚都能翻身了，睡覺能不翻身嗎？如果真能不翻身，那他(她)肯定是條死魚，連嬌喘一聲都嫌太花氣力。
【附加效用】－透氣散熱、抗菌防敏、便於清潔…等，有是加分，沒有也不會讓人睡不著覺。唯一留心，枕頭屬貼身用品，極其容易滋生細菌和塵蟎，固定時間清潔格外重要。 
 
重頭戲來了～
這顆英國的Panda甜夢枕（熊貓枕）伴隨了我們一家度過整整三個多月的漫漫長夜，任憑阿魯天天翻滾疾輾摧殘蹂躪，至今依然Q彈有型無走精。
一家四口依不同年齡層分別是：
甜夢成人枕＿60x40x12cm【網帥旅太、網美阿蕉愛用】 
甜夢兒童枕＿53x38x10cm，適合4歲以上兒童【粉粉愛用】 
甜夢嬰兒枕＿45x25x3cm，適合0歲以上寶寶，大尺寸220度環繞護頸，保護頭型的凹槽設計也是必須，頭殼小平平只是為難了髮型師而已。【魯魯愛用】 
 
Panda甜夢枕的最大特色在於記憶枕心有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶棉設計，兼具超高的支撐性，使其軟硬適中又帶Q勁。
✔ 最內層為支撐層－紮實飽滿，完整支撐頭部的重量。
✔ 第二層是減壓層－保護頸椎，平衡頭部到頸部重量，減輕脖子的壓力。
✔ 第三層是舒柔層－甜蜜包覆，如躺在雲朵般的輕柔舒眠。
 
獨特三層記憶棉完全符合人體工學，除此之外還貼心搭配Panda logo的竹纖維純白枕套（既可愛又耐看，超級白～我們的愛咿呀～）
天然溫控冬暖夏涼，高透氣、抗菌又防過敏的特色，降低出油出汗，頭皮更為適得其所。另外，整顆枕頭從裡到外都是用「OEKO-TEX無毒環保紡織品」，不對環境及身體健康造成危害，愛自己同時也愛地球。
 
最後，講到口沫橫飛終於輪到網帥叫賣（拍桌）
廠商此次提供【團購優惠訊息】 底加：https://bit.ly/2tiSA0i